Voeding en gewicht zonder zorgen? Bewust & gerust eten

Traject Bewust & gerust eten

Je hebt nood aan gezondere eetgewoontes want:

Je hebt weinig energie
Je zit niet meer lekker in je vel
De weegschaal is je vriend niet
Je kleren straffen je af door de druk te verhogen op je huid
Trappen of inspanningen doen staat gelijk aan puffen en hijgen

Je weet ergens wel waar het schoentje knelt:

Je hebt geen voedingsplan
Op voedingsvlak laat je het op je afkomen
Altijd wel ergens wat te doen met eten en drinken bij
Na het volgende feestje/ vakantie zal je wel starten…
Gezond koken past niet in je drukke leven
’s avonds ligt het zwaartepunt zondigen van de dag
De zetel en je chips maken je blij
De koelkast open en toch maar eten wat je tegenkomt zonder dat je echt zin hebt
Eten is de hele dag aanwezig in je hoofd
Je leeft soms van maaltijd tot maaltijdmoment
Je verwerkt je gevoelens al eens via eten

Maar hoe kan je dat aanpakken?

Want:

- Je deed al meerdere diëten en dat lukte wel maar de jojo wil er ook altijd bij zijn.

- Je beseft wel dat je niet lang genoeg doorzet.

- Vooral als het even tegenzit kan je geen prioriteit geven aan gezonde voeding.

- Je gelooft dat het je lot is, ’t zit in de familie.

En toch wil je:

Gewicht verliezen op een gezonde wijze
Genieten van eten zonder schuldgevoel
Een strak voedingsplan zonder nadenken
Controle over je eetgedrag, meer weerbaarheid
Iemand aan je zijde die dat begrijpt, je steunt en gidst naar jouw doel

En is dat dan teveel gevraagd?

NEEN! Wat jij wil kan écht!

Ik moedig je aan om je gezondheid te bewaken en te kiezen voor een fitte, energieke levenswandel.

Lees hoe ik rust en vrijheid bracht in het leven van zij die de moed hadden om de stap te wagen naar gezondheid.

Review Lut:

Suzy, ik ben je zo dankbaar voor je hulp om mijn eetgedrag en gewicht terug op punt te stellen. Ik had nooit gedacht dat ik er ooit nog in zou slagen. Ik ben blij om mijn gezondere levensstijl. Ik heb nu zo veel vertrouwen in mijn kunnen en mijn lichaam. Ik kan nu genieten van eten en terugvallen op mijn basisschema. Ik heb geleerd hoe ik mezelf op het juiste pad hou en mijn gewicht onder controle heb. Je coaching bracht me dat vertrouwen op een liefdevolle manier.

Testimonial Koen:

Het verlies van de bijna 20kg is zeker een mooi resultaat. Al vind ik de mentaliteitswijziging die ik heb gemaakt zeker zo mooi. Ik eet nu bewust en geniet veel meer van het eten. Het is niet eten om te eten maar ... eten én genieten.

Het totaalplaatje heeft mijn gedrag veranderd. De onderbouwde coaching die rekening houdt met mijn gewoontes heeft ervoor gezorgd dat de aanpassing gemakkelijk ging. Er werd goed gekeken naar wat wel en niet kan en hoeveel je van iets kan eten, al mag een koek of chocolaatje hier zeker niet in ontbreken. Door bewuster het chocolaatje/koekje te eten ben ik hier ook meer van gaan genieten en smaakt dit me nog eens zo goed!

En hoe kan ik jou helpen als jij dat wenst?

In 12 weken van geen voedingsplan en weinig moed naar genieten van eten én de vruchten plukken van een energieker, slanker lichaam.

Zeg me dan maar is wat er op het menu staat?

Traject: Bewust & gerust eten - 3 maanden

Een intakeconsultatie (1u) waarin ik je leer kennen (inclusief je medische achtergrond). Aan de hand van je huidige eetgewoontes stel ik een persoonlijk voedingsschema op. Dit consult kan fysiek in de praktijk of online (als je te ver woont of weinig tijd hebt of..). We maken een analyse van je lichaamsparameters (gewicht en vetmassa) en stellen ons doel.
Je resultaten opvolgen doen we in de praktijk op de weegschaal OF je kan gebruik maken van mijn weegschalen in bruikleen (tegen borg) – foto. Deze weegschalen doen een gewicht en vetmassa- meting zodat ik je ook buiten de praktijkmuren kan monitoren.
Je kan meteen na betaling aan de slag met het verorberen van kennis in mijn online academie. Je krijgt er toegang tot de cursus Gezond voeden, heerlijk voelen. Je leert in verschillende modules hoe je moed houdt. Je krijgt de voedingswetenschap in mensentaal en praktisch uitgelegd. Je krijgt inspiratie, kennis en kracht. Ik ben niet ver weg want via de academie bekijk je mijn filmpjes, audio’s en teksten om je bij te staan in kennis.
Je krijgt toegang tot je eigen voedingszone in een beveiligd platform. Hier kan je je eetdagboek en gewicht bijhouden zodat ik wekelijks(!) feedback kan verschaffen.
Soms heb je extra nood aan mij, je coach:
- Ik beantwoord al je tussentijdse vragen (mbt de inhoud van het traject) via mails in het beveiligd portaal.
- In het traject zijn er ook 2 opvolgconsultaties (van 30 min fysiek of online) voorzien zodat we echt is goed kunnen doorbabbelen op je harde dobbers en je uit de knoop kunnen trekken waar nodig.
Een afsluitconsultatie van 30 minuten (fysiek of online) is op zijn plaats om je resultaten te evalueren en te verzilveren!

Een hele boterham is dit pakket als je ’t mij vraagt.

Het neusje van de zalm voor jou als je nood en zin hebt in mijn begeleiding.

Wil je er samen met mij voor gaan, dan wil je de prijs uiteraard kennen van het Bewust & gerust eten traject.

Het traject Bewust & gerust eten kan je meteen starten aan éénmalig €399

Bewust & gerust eten €399

Betalen in termijnen kan! Kies dan voor €133/ maand x 3

Bewust & gerust eten €133 x 3

Nog is alles op een rijtje ( inclusief de inhoud van het lesmateriaal in de modules):

Intakeconsult met voedingsplan (1u)

Online academie (6 maanden toegang tot kennismateriaal via film, audio, tekst):

Cursus Gezond voeden, heerlijk voelen omvat volgende modules:

1. Weet wat je eet

2. Een tool voor je doel

3. Een kuur structuur

4. Gedachten & gevoelens

5.Eetgedrag

6. Metabolisme

7. Bestendigen

Toegang tot beveiligde zone (enkel jij en ik, gedurende 3 maanden) waarin je je eetdagboek en gewicht bijhoudt en dus wekelijks feedback (12 weken!) mag ontvangen van mij

3 maanden online coaching (via mail) op je tussentijdse vragen

2 opvolgconsultaties (2x 30min)

1 evaluatie-consultatie op het einde van het traject

!Tijdelijke bonus:

Het boek 'Smaakvol' van Karola's Kitchen