Checklist gezonde voeding
Checklist gezonde voeding: Bewust gezond eten
Bewust gezond eten?
Ga succesvol aan de slag met mijn
checklist gezonde voeding!
- Vink dagelijks je bouwstoffen (gezonde voeding zoals fruit, melkproducten,.. ) af in het handig opgelijste overzicht van een A4 kant.
- De checklist biedt je eveneens een weekoverzicht (1 blad per week) nadat jij dagelijks invulde.
- Old school ![]()
werkt hier het best voor mij: je download de checklist uit mijn academie, print en start met vinkjes trekken met pen op papier. Je ontvangt de checklist digitaal en kan hem dus hergebruiken zo vaak je wil, week na week.
werkt hier het best voor mij: je download de checklist uit mijn academie, print en start met vinkjes trekken met pen op papier. Je ontvangt de checklist digitaal en kan hem dus hergebruiken zo vaak je wil, week na week.
Wil jij die checklist om meteen aan de slag te gaan met gezonde voeding en bewust eetgedrag?
Doe het goed met mijn gezonde groet ![]()
Wil je even sneller zijn en luisteren ipv lezen?
Beluister dan mijn podcast
via: https://open.spotify.com/episode/2dQAEhOv6cPAgwBhMMV092?si=WnAMUjN1RDaJB-COHUMP5A
Wat levert deze checklist jou op?
- Je ontvangt hét alternatief op het invullen van een eetdagboek: welkom handige mini versie om bewust gezond te eten.
- Je verhoogt je bewustzijn en je consistentie op vlak van gezonde voeding, de checklist houdt je op het rechte voedingspad.
- Je behoeft slechts een dagelijks snel, simpel afvinkmoment om jezelf op voedingsvlak te evalueren want 'hey, ik heb geen tijd' hoor ik vaak genoeg. Daarom net kreeg deze checklist geboorterecht.
- Je brengt zonder veel poespas loepzuiver en glashelder jouw sterktes en zwaktes in voedingsgedrag in kaart brengen. De te nemen acties worden meteen zichtbaar voor je: welkom gezondheid!
- Je vindt de manier om gezonde voeding te automatiseren en/ of bestendigen. Lees: De checklist helpt je om de eerste stappen te zetten richting gezonde voeding maar is ook een prima tool om jezelf in je voedingsgedrag na een afslankdieet bij de pinken te houden.
Nog een vraag?
Alvast een FAQ-lijstje:
> Kan deze checklist jou helpen om bewust gezond te eten?
De checklist is ontworpen voor personen zonder medische achtergrond (diabetes, nierlijden,...) die voedingsaanpassing vereist. Heb jij een medische achtergrond, dan raad ik je aan om persoonlijk advies in te winnen.
> Worden er hoeveelheden of porties aangegeven?
In de beknopte bijhorende handleiding geef ik enkele richtlijnen gezonde voeding mee. Het is echter zo dat ieders behoefte aan bouwstoffen verschilt (ben je een sporter of leef je eerder een zittend bestaan, ben je een bouwvakker of een it' er, ... ) Je vindt dus in de checklist een algemene leidraad aan porties maar heb je nood aan het kennen van jouw specifieke behoeften, raad ik je aan om individueel, persoonlijk advies in te winnen.
> Val je af met deze checklist?
De checklist is ontworpen met als doel gezonde voedingsgewoonten creëren, automatiseren en bestendigen. Gezonde voedingsgewoonten staan niet gelijk aan afslankdiëten, anderzijds zien we vaak een gezond gewicht gekoppeld aan gezonde voeding. Ultiem kan ik niet beloven dat de weegschaal bij jou zal dalen. Wil je afslanken of eventueel zelfs net niet afslanken, raad ik je aan om persoonlijk advies in te winnen.
> Wat is dat met die checklist in de academie?
Na betaling krijg je meteen toegang tot mijn academie (digitaal platform) met de checklist. De checklist kan je downloaden en op jouw pc opslaan. Je hebt 365 dagen de tijd om je de checklist eigen (lees op jouw pc zetten) te maken.
> Krijg ik nog persoonlijk begeleiding bij deze checklist?
Neen, de checklist is echt een tool voor jou. Een instrument om te hanteren in functie van je zelfzorg-capaciteiten. Voel je dat jij meer nodig hebt, een zetje, een schouderklopje van een coach? Dan raad ik je aan om persoonlijk advies in te winnen via een traject.
> Nog een andere vraag voor mij?
Stel je vraag via het contactformulier.
Overtuigd en enthousiast beginnen aan die zelfzorg?
